想要撩人的腰窝?多练这4个瑜伽体式准没错

对于许多人来说,都想成为最好的。然而在瑜伽课上,不要把你的练习当作比赛,注意你自己的垫子,将意识关注在自己的练习上,不要 ...

瘦腰瑜伽6式,勾勒完美腰线,让你气质满满

一说到运动瘦腰,很多妹子想到的是进行一些剧烈的有氧运动,这样出汗多了,脂肪也就消耗的快。不过今天小编要给大家分享的这组动 ...

肩宽?背厚?多练这7式瑜伽,让背变薄变美

肩宽?背厚?体重明明就很标准,腿臀也很瘦,但是看起来怎么都觉得胖。这都是上半身有赘肉惹得祸。对于这种情况的你,只要寻求到 ...

4个瑜伽动作,排毒养颜,让你皮肤水亮亮

我们练习瑜伽从来都不是要你练得有多瘦,实际上是在学习倾听,倾听自己的身体和呼吸并向其表达敬意。瑜伽如读书,一定先苦后甜, ...

史上最经典的手臂训练,9个动作,让你练出强大的手臂肌肉线条

哈喽,大家好,今天为大家带来9种经典的手臂训练动作,拥有一个强壮的手臂会让我们看起来更加有力量,其实手臂无论男女是都需要 ...

想瘦腰?坚持这些体式练习,小肚腩不见了,腰围也变小了

小蛮腰不仅是性感的标志,同时也是健康、年轻、阳光的标志,好看的身材不仅是要高挑,曲线也要具有美感才好,而且拥有S型好身材 ...

腿型很尴尬?多练这些瑜伽动作,紧致腿部线条,让你越练越高挑

如今这个社会,不仅是看脸的社会,还是个看腿的社会啊!每当看到朋友圈里晒大长腿,小编就觉得有股淡淡地忧伤,腿型一直都是女孩 ...

腰越来越粗?多练这几个瑜伽体式,循序渐进,还你纤腰美腹

纤纤细腰永远是女人的骄傲,长期久坐伏案工作而导致腰部越来越粗,相信这也是大多数办公室一族的烦恼事了,而且腰部又是个特别容 ...

腰粗肚子大?5个瘦腰瑜伽动作,专注练习,小蛮腰指日可待

腰会变粗除了饮食习惯的原因之外,长期久坐缺乏运动也是原因之一了,很多人总是一边胡吃海喝懒运动,一边烦恼自己的粗腰很难减下 ...

瑜伽4式练出柔软身姿,让你的躯体展现活力青春

“你几岁开始练瑜伽,你的年龄就停留在多少岁”,这句话绝对不是一句空谈,当别的人因为年龄躺子床上不敢运动的时候,那些瑜伽爷 ...

确认过眼神,练好5个瑜伽开胯体式,轻松玩转一字马

瑜伽帮助女性完成她们的任务,也使她们保持容颜、焕发光彩,更有女性的味道。她不再需要化妆品,因为通畅的血液循环使她们的肌肤 ...

还在为身材发愁?这些体式简单又高效,助你轻松练出人鱼线

明明四肢很纤细,但是有个大肚子,完全毁了一副好身材,真的让人发愁,特别是长时间坐在办公室的OL们,肚子上更是容易堆积赘肉 ...

这些可以紧致腰身的瑜伽体式,勤加练习,打造甜美少女感

夏天马上来了,已经有一些小妖精穿着美美的仙女裙在街上走来走去了,很多人想在夏天穿的美美的,但是苦于找不到合适的风格,稍微 ...

无背沟不女神!每天5个瑜伽动作,练出迷人背沟

很多瑜伽的体位法都会锻炼到我们的背部,它是人体最长的肌肉群之一,锻炼到它,同时也会带到牵连到身体很多的部位,达到双重或是 ...

背越来越厚?常练这5个瑜伽动作,拥有纤薄的美背不再难

纤薄的美背让女人上升到性感女神的地位,完美的背部曲线可以让你做个最有风情的女人,愿望是美好的,但是背部厚厚的脂肪却是一只 ...

腰上赘肉太多?每天5个瑜伽动作,循序渐进,一步一步减腰围

许多办公室的白领本来身材很好,可是由于长时间坐在办公桌前工作,小肚腩很快就会突显出来,这也已经成为大多数漂亮女孩的心病。 ...

腰上赘肉太多?5个瑜伽动作,练到极致,20天再现小蛮腰

其实很多女性身材都不错,但总是有一个游泳圈打破了美感,然而长期久坐、缺乏运动等原因,导致腰部赘肉增长速度之快,往往让人猝 ...

背沟!蜜大腿!坚持这些瑜伽动作,你都能拥有

瑜伽是力量与柔软的完美结合,协调、平衡、柔韧、肌肉,应该像花瓣一样,开放而柔和。瑜伽就是我和自己身体对话的一种方式,让我 ...

大腿越来越粗?每天5个瑜伽动作,练出柔美纤长的蜜腿

席慕蓉曾说:我总觉得,生命本身应该有一种意义,我们绝不是白白来一场的。我们要过上更有质量的生活,活得更健康、更有型、更惬 ...

常练这套瑜伽体式,美化身体线条,活出女神的模样

瑜伽能够让身体有什么样的变化,只有真的练习的人,才能从中了解到这种感觉,在瑜伽届有一句很流行的话,你几岁开始练习瑜伽,你 ...

健身后感到疲惫不堪,做好这5点,能够快速恢复体力″满血复活″

好身材人人都想拥有,但是能够常年坚持下来的人却少之又少,最主要的一个原因就是,运动会让人感到超累,尤其是在健身后的疲惫感 ...

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